결론부터 말씀드리자면!
맞습니다
허리가 약해지시거나 수술하신분들의 재활운동으로는 백익스텐션이라는 트레이닝을 받으시면 좋습니다
수술바로 직후에 하시는 것은 위험하며,
쉬엄 천천히 하셔야 합니다
백익스텐션이나 로망체어는 같은 프리웨이트기구이며, 운동방식도 같습니다
양손을 머리위에 깍지끼고 하시는 것은 고급자 수준이기 때문에 >>>>>>>>>>>>>>>>>>> 처음부터 무리하지 마시고
양쪽에 손잡이를 잡고 팔위 힘을 도움받아 하시다가 점점 손을 떼시고 차츰 레벨을 올리시는 것이 중요합니다
이 운동은 척추 기립근을 강화시키는 것으로, 뼈가 약해지거나 허리를 강화시키는 훌륭한 운동기술입니다
나이들면서 근육이 쇠퇴해 지기 마련이기 때문에 근육을 단련하시어 몸을 유지시키는 것이 중요합니다
뼈가 약하면 근육으로 잡아주시면 됩니다
디스크환자분ㄴ들도 뼈가 눌려서 중간에 물렁뼈? 가 터지거나 녹아 없어져서 신경을 건드리는 것으로 통증을 유발합니다
때문에 척추기립근을 훈련하여 근육을 더 탄탄하게 다져놓으면 상체의 하중을 근육으로 버텨줄 수 있기 때문에 디스크도 예방할 수 있게 되겠습니다
이상 답변이 엄청 늦은점 .....ㅎㅎ
채탁해 달란말을 못드리겠네용....
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※ 일병님 께서 헬중포인트
100P를 거셨습니다. 답변만 하셔도 기본적으로100P를 드립니다. 답변 마감일 : 2013 년 9 월 27 일까지
